Monday, February 28, 2011

NUrdin oh NUrdin

kata kata indah yang pernah terlontar dari bibir gak manisnya nurdin halid adalah “Saya tak akan pernah mundur,” ,“Ini kegagalan, nggak ada urusannya memaksa saya untuk mundur, saya memegang prinsip demokrasi "
suharto saja mau mundur setelah adanya unjuk rasa besar-besaran bahkan yang lagi hangatnya mubarak juga mundur setelah adanya kudeta.
nurdin halid apa kabar tuh? tingkat pede nya yang tinggi membuat bung tomo ber orasi untuk mendukung nurdin halid untung mundur.
ini dia video nya:




selain bung tomo ternyata hitler juga marah tuh gara-gara nurdin : hahaha :D


parah ya !nurdin..oh nurdin..
haha




FROM ZERO TO HERO


Untuk mencapai kebesaran hidupku,
aku akan menjadi pribadi yang meskipun.

Meskipun aku tak tahu,
aku akan memulai dan melakukannya.

Karena,
dalam melakukan itulah aku akan dibuat tahu.

Meskipun aku takut,
aku akan tetap maju menghadapinya.

Karena,
semua orang yang berani adalah orang yang
juga ketakutan, tapi tegas memberanikan diri.

Meskipun apa pun, aku bersama Tuhan.
------------------------------------------------------------------------
 Hampir semua orang yang kecewa,
dikecewakan oleh harapan kepada
yang selain Tuhan.

Perhatikanlah bagaimana orang baik
yang beriman itu marah dan berlaku anarkis,
saat calon pemimpin yang didukungnya
gagal menjabat.

Dia berharap bagi kesejahteraan
kepada calon yang gagal itu,
bukan kepada Tuhan.

Jika kita beriman,
kita hanya berharap kepada Tuhan
dan bekerja ikhlas bersama sesama
untuk kebaikan sesama.
---------------------------------------------------------------------
Saya akan memimpikan yang besar,
karena saya tak menarik bagi siapa pun,
jika impian saya dikecilkan oleh kekhawatiran
yang juga menghantui orang lain.

Jika saya hanya menginginkan yang kecil,
saya tak mungkin bersemangat untuk terlibat
dalam pekerjaan yang menjadi jalan
menuju hasil yang besar.

Saya sedang memantaskan diri
bagi impian yang besar.

I am a hero in the making.
---------------------------------------------------------------------
PARADOX nasehat.

Untuk yang takut salah:

Kita diharuskan untuk berhasil,
maka kesalahan adalah hak,
yaitu pilihan kemungkinan yang logis
yang kita temui dalam perjalanan
mencapai keberhasilan.

Untuk yang takut mencoba:

Tugas kita bukan untuk berhasil,
tapi untuk mencoba.
Karena di dalam mencoba itulah
kita belajar dan menemukan
kesempatan untuk berhasil.

Untuk semua:

Orang yang berhasil adalah orang baik.

 ------------------------------------------------------------------
hatinya saya meleleh haru,
senyum saya mekar dengan kebanggaan,
dada saya bergetar dengan doa

untuk kemuliaan jiwa muda

yang tahu dirinya benar,
yang yakin bahwa impian besarnya itu
bernilai bagi sesamanya,
yang bulat tekadnya untuk belajar
dan bekerja keras membuktikan
keindahan dari visinya,

tapi

memilih berlaku lembut dan penuh kasih
kepada orang tua dan gurunya
yang suka ngomel.

I love you guys!



Sunday, February 27, 2011

Pre Menstrual Syndrome

Pre Menstrual Syndrome (PMS) adalah sekumpulan gejala berupa gangguan fisik & mental, dialami 7-10 hari menjelang menstruasi dan menghilang beberapa hari setelah menstruasi. Keluhan yang dialami bisa bervariasi dari bulan ke bulan, bisa menjadi lebih ringan ataupun lebih berat dan berupa gangguan mental (mudah tersinggung, sensitif) maupun gangguan fisik. Diperkirakan kurang lebih 85% wanita usia produktif antara usia 25-35 tahun mengalami satu atau lebih gejala dari PMS. Hanya 2-10% menunjukkan gejala PMS berat (Premenstrual Dysphoric Disoder/PMDD). Etiologi

Apa yang menyebabkan seorang wanita mengalami PMS belum dapat diketahui secara pasti. Banyak dugaan bahwa PMS terjadi akibat kombinasi dari berbagai faktor yang kompleks dimana salah satunya adalah akibat perubahan hormonal yang terjadi sebelum menstruasi. Terjadi penurunan kadar hormon estrogen setelah ovulasi yang mempengaruhi neurotransmitter di otak terutama serotonin. Serotonin memegang peranan dalam regulasi emosi. Meskipun demikian, diduga interaksi kompleks antara hormon estrogen, progesterone dan serotonin dengan PMS masih perlu diteliti lebih lanjut. Gangguan metabolisme dan pola hidup yang tidak sehat (terutama faktor nutrisi) juga mungkin turut berperan dalam menyebabkan PMS. Diduga terjadi gangguan metabolisme prostaglandin akibat kurangnya gamma linolenic acid (GLA). Fungsi prostaglandin adalah untuk mengatur sistem reproduksi (mengatur efek hormon estrogen, progesterone), sistem saraf (mengatur kerja neurotransmitter) dan sebagai anti peradangan. Selain gangguan metabolisme, pola nutrisi yang tidak seimbang berupa diet tinggi lemak, tinggi garam & gula, rendah vitamin & mineral, sedikit serat dapat menimbulkan PMS. Konsumsi kafein (terdapat dalam kopi, teh) serta alkohol yang berlebihan dapat memperberat gejala yang ada.

Gejala klinis

Terdapat kurang lebih 200 gejala yang dihubungkan dengan PMS namun gejala yang paling sering ditemukan adalah iritabilitas (mudah tersinggung) dan disforia (perasaan sedih). Gejala mulai dirasakan 7-10 hari menjelang menstruasi berupa gejala fisik maupun psikis yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan menghilang setelah menstruasi.

Gelaja Fisik
-Kelemahan umum (lekas letih, pegal, linu)
-Acne (jerawat)
-Nyeri pada kepala, punggung, perut bagian bawah
-Nyeri pada payudara
-Gangguan saluran cerna misalnya rasa penuh/kembung, konstipasi, diare-Perubahan nafsu makan, sering merasa lapar (food cravings)
Gejala Mental
-Mood menjadi labil (mood swings), iritabilitas (mudah tersinggung), depresi, ansietas
-Gangguan konsentrasi
-Insomnia (sulit tidur)



Diagnosis

Dalam mendiagnosa PMS, adalah sangat penting untuk menyingkirkan apakah ada penyakit lain yang mendasari timbulnya gejala yang dirasakan. PMS dapat diduga pada wanita yang mengalami gangguan fisik ataupun mental beberapa saat sebelum menstruasi yang berlangsung setiap siklus.
Ada 3 (tiga) elemen penting yang menjadi dasar diagnosa apakah seorang wanita mengalami PMS yaitu jika ditemukan :

1. Gejala yang sesuai dengan gejala PMS
2. Dialami setiap siklus menstruasi (konsisten)
3. Menimbulkan gangguan dalam aktivitas sehari-hari

PMS harus dibedakan dengan perubahan yang biasa dirasakan sebelum menstruasi (simple pre menstrual symptoms) yang tidak menimbulkan gangguan dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari misalnya rasa tegang pada payudara. Keadaan ini adalah ciri khas dari siklus ovulasi normal yang terjadi setiap bulan.

Terapi

Sebaiknya seorang wanita yang diduga menderita PMS mencatat keluhan yang dirasakannya dalam sebuah diari yang disebut PMS diary. Dengan adanya catatan tersebut dapat menegakkan diagnosa serta pengobatan. Tujuan dari pengobatan PMS adalah untuk mengurangi bahkan menghilangkan gejala yang ada, mengurangi akibat yang timbul dari PMS dalam aktivitas sehari-hari maupun hubungan interpersonal, serta mengusahakan agar efek samping minimal dari terapi yang diberikan. Adapun terapi yang dapat diberikan dapat berupa terapi farmakologi dengan menggunakan obat-obatan untuk mengatasi rasa nyeri maupun terapi non farmakologi seperti modifikasi pola hidup dan asupan nutrisi yang seimbang.

* Farmakologi
Obat-obatan yang biasa digunakan dalam mengobati PMS bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri/ketidaknyamanan yang dirasakan. Golongan obat-obatan yang sering digunakan berasal dari golongan analgetik (parasetamol), anti inflamasi non steroid (ibuprofen, natrium diklofenak, dan lainnya), golongan minor tranquilizer (obat penenang), anti depresi dan kontrasepsi. Pada banyak kasus penggunaan obat analgetik ringan sudah dapat mengatasi gejala yang dialami namun penderita gastritis (maag) sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsi obat-obatan yang meringankan rasa nyeri karena dapat mengakibatkan nyeri lambung-obat sebaiknya diminum setelah makan. Jika gejala PMS lebih berat, sebaiknya penderita melakukan konsultasi dengan dokter. Penggunaan obat penenang, anti depresi dan kontrapsepsi hanya berdasarkan resep dokter dan harus di bawah pengawasan dokter yang berwenang.

* Non-farmakologi
Terapi non farmakologi memegang peranan penting dalam penanganan PMS berupa edukasi penderita, terapi suportif dan modifikasi gaya hidup. Perubahan pola nutrisi memiliki efek yang bermakna karena berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh dr. Guy Abraham, penambahan nutrisi tertentu disertai perubahan pola makan 1-2 minggu menjelang menstruasi dapat mengurangi gejala PMS. Komposisi nutrisi yang dianjurkan bagi penderita PMS adalah diet rendah lemak dan garam, mengandung protein, vitamin, mineral (vitamin B, vitamin C, vitamin E, Ca, Mg, Zn) yang seimbang, serta dianjurkan untuk mengurangi konsumsi kafein (kopi, teh). Para penderita PMS sebaiknya melakukan olah raga secara teratur serta menghindari stres berkepanjangan. Terapi suportif seperti hipnoterapi, terapi warna, meditasi dan lainnya dapat membantu mengurangi gejala yang dirasakan.

Secara singkat, berikut tips-tips untuk mengurangi gejala PMS :

* Terapkan pola nutrisi yang sehat (rendah lemak dan garam, tinggi protein, vitamin dan mineral). Perbanyak porsi buah-buahan, sayur mayur, gandum yang tinggi serat. Jika diperlukan, dapat ditambahkan makanan kesehatan (food supplement) yang berupa multivitamin seperti kalsium yang dapat mengurangi rasa kram, Vitamin E untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara, keletihan dan insomnia serta Vitamin B6 untuk mengatasi keletihan, iritabilitas dan mood swings.
* Hindari makanan dengan kadar garam tinggi, makanan manis, kafein, alcohol.
* Selalu melakukan olahraga rutin.
* Tidur cukup minimal 8 jam/hari.
* Hindari rokok.
* Hindari stress berkepanjangan.
* Terapi relaksasi (hipnoterapi, terapi warna, meditasi, aromaterapi dsb).



Kesimpulan

Gejala fisik dan mental yang terjadi pada PMS bervariasi dari ringan maupun berat. Penyebab PMS diduga melibatkan faktor hormonal, metabolisme serta akibat pola hidup yang tidak sehat terutama faktor nutrisi. Untuk mendiagnosa PMS diperlukan gejala fisik maupun mental yang timbul 7-10 hari sebelum menstruasi dan menghilang setelah menstruasi, sesuai dengan siklus bulanan. Faktor-faktor lain seperti penyakit yang mendasari harus disingkirkan terlebih dahulu sebelum diagnosa PMS ditegakkan. Terapi PMS berupa farmakologik maupun non farmakologik. Secara farmakologik, dapat digunakan obat-obatan dari golongan analgetik & anti inflamasi non steroid untuk mengatasi gejala yang ringan. Sedangkan obat penenang, anti depresi maupun kontrasepsi digunakan pada kasus yang lebih berat dan harus di bawah pengawasan dokter. Secara non farmakologik, sebaiknya penderita PMS menerapkan prinsip hidup sehat dengan pola nutrisi yang seimbang yaitu rendah lemak, rendah garam & gula, tinggi protein, vitamin dan mineral serta menghindari kafein,alkohol dan rokok. Olah raga teratur dapat membantu mengurangi gejala PMS selain memberikan tubuh yang sehat. Terapi relaksasi seperti hipnoterapi, terapi warna, meditasi dan aromaterapi merupakan satu alternatif yang dapat dicoba untuk mengatasi PMS.
※ Dari berbagai sumber..^-^

Saturday, February 26, 2011

i wanna be a farmer to develop my country


"dalam sektor pertanianlah ditentukan berhasil atau tidaknya upaya-upaya pembangunan ekonomi jangka panjangnya..." (gunnar myrdal, pemenang hadiah nobel ekonomi)

"beban utama pembangunan dan penciptaan lapangan kerja pada akhirnya akan ditanggung olh sektor perekonomian yang bertumpu pada kegiatan-kegiatan pertanian, yakni sektor pedesaan" (francis blanchard, direktur jenderal international labor organization)






semester ini di prodi ku tercinta Ilmu ekonomi studi pembangunan ada matakuliah baru, yaitu ekonomi pertanian. peminatanku pun adalah khusus ekonomi pembangunan. matakuliah ekonomi pertanian merupakan salah satu matakuliah pilihan bebas. tanpa pikir panjang aku langsung mencentangnya di KRS semester ini. dan yap...... semester ini aku belajar ekonomi pertanian. jauh sebelum mengambil matakuliah ini pun sudah tertarik dengan yang namanya "pertanian" khususnya dari sisi ekonominya.

dalam mata kuliah ekonomi pembangunan pada semester 4, ada bab yang membahas tentang pertanian. dalam buku todaro yaitu "pembangunan ekonomi" . membahas tentang TRANSFORMASI PERTANIAN DAN PEMBANGUNAN DAERAH PEDESAAN. Yang dapat di simpulkan dari membaca buku itu adalah :

1. lebih dari 2 miliar orang di negara dunia ketiga itu hidup dengan bekerja keras menggarap lahan pertaniannya yang kurang memadai hasilnya untuk menunjang kehidupannya sehari-hari.

2. jika suatu negara menghendaki pembangunan yang lancar dan berkesinambungan , maka negara itu harus memulainya dar daerah pedesaan pada umumnya dan sektor pertanian pada khususnya.

3. berdasarkan pengalaman historis negara barat, pembangunan ekonomi identik dengan transformasi struktural yang cepat terhadap perekonomian yang bertumpu pada kegiatan pertanian menjadiindustri modern dan pelayanan masyarakat yang lebih kompleks.

jadi pertanian itu sangat penting ,bukan hanya untuk pembangunan ekonomi, tapi untuk kehidupan kita sehari-hari,jelasnya adalah untuk kelangsungan hidup manusia. jika setiap manusia mampu memproduksi bahan makannya sendiri, tentunya tidak akan terjadi kelangkaan pangan. namun masalahnya adalah, tidak semua orang bisa mengolah dan memiliki lahan produksi.

saya ingat kata-kata dosen saya pada pelajaran perekonomian indonesia, beliau berkata : "negara maju mana yang mengabaikan pertanian.. mulai dari jepang, amerika, dan negar-negara barat lainnya maju adalah karena pertanian"
hanya setalah sukses di sektor pertanian mereka merubah besaran kuota sektor pertanian lebih kecil dibandingkan dengan sektor industri.

yang menjadi pertanyaanku adalah,apakah negara kita latah?? pertanian belum maju sudah beralih ke sektor industri, apakah memang sudah karakter bangsa ini selalu ingin perubahan yang cepat dan ingin diraih dalam jangka pendek.perubahan struktur ini memang bertujuan baik namun sekarang lihatlah bagaimana pertanian di negar kita???
sekarang kita lihat, 70% bangsa indonesia hidup di desa, namun banyak pendduduk desa melakukan urbanisasi. mengharap mendapat pekerjaan yang lebih baik di kota, karena tidak mampu bersaing.... akhirnya terciptakan sektor-sektor informal di kota. apa kabar dengan desanya ? ia membiarkan ibu bapaknya yang menggarap sawah mereka.

banyak anak zaman sekarang berpikir menjadi petani adalah pekerjaan kelas bawah, gaji kecil dan kurang "oke" .
minat para tamatan SMA untuk melanjutkan ke perguruan tinggi dengan jurusan pertanian lebih sedikit dibandingkan dengan teknik,akutansi,kedokteran,dll. sudahlah sedikitminatnya, yang sudah menjadi sarjana pertanian banyak pula yang lari menjadi banker, duduk manis di BI, dan bank-bank lainnya. kenapa tak berfikir menciptakan inovasi baru untuk meningkatkan sektor pertanian indonesia. kalau masalah lahan? sudahlah .. itu masalah klasik bang.. makannya kita sekolah untuk berfikir bagaimana memecahkan masalah. value added kecil???? ya pikirin dong gimana caranya biar jadi gede'. sehausnya kita capek, untuk makan aja susah...
mau tak mau terus menerus meng impor dan mengimpor produk-produk pertanian yang sebenarnya kita bisa produksi sendiri.
itulah bangsa ini, instentif kecil, lari...
sudah termakan otak orang-orang barat.
rasa nasionalisme sudah terbang..
boro-boro mikirin bangsa..
lihat sekarang harga cabe naik, pupuk mahal, beras dan susu impor.. mau terus kaya gini? hello....

jika para ekonom pada bidangnya masing-masing membangun ekonomi pada lini atas, duduk di bangku moneter dan fiskal, di sektor perbankan, dan badan-badan keuangan. aku cukup menjadi pondasi untuk tegaknya perekonomian indonesia. ini mungkin adalah mimpi, tapi setidaknya aku pernah bermimpi dari hal yang paling kecil untuk mendapat hal yang paling besar. meskipun aku tidak akan mampu menciptakan pertumbuhan yang signifikan untuk indonesia setidakanya aku mampu membangun dan menciptakan pertumbuhan yang signifikan pada perekonomian keluargaku atau daerahku. dengan cara apa? dengan acara aku menjadi petani yang bukan sembarang petani. tapi adalah pengusaha dibidang pertanian. dengan pola padat karya, aku akan menciptakan lapangan kerja . ingat! tanpa petani presiden pun mau makan apa????????

untuk itu dari sekarang.. aku sudah belajar..
bagaimana rasanya berpanas-panasan disawah. berkotor-kotoran di ladang.. itu semua aku sudah merasakannya. dan terus ingin merasakannya :)





my room design


bingung mau design kamar ????
gw juga bingung sih..
bersihin dan mikirin gimana posisi yang pas buat barang-barang gw yang lumayan rame ini memakan waktu cukup sebentar lah..
kira-kira 2 hari 2 malam..


begini lah hasilnya :

1. 1

2.FILE0006

3.FILE0010

4. FILE0008

and these all my stuff :

lemari buku gw yang sophisticated
FILE0002

nah, kalo ini barang-barang di atas lemari gw.. ada sedikit cemilan disana..
FILE0021

figure table
FILE0015

dibalk itu semua adalah tembok yang penuhbekas paku alias bolong-bolong. mumpung ga ada duit buat nampal n ngecat.. ya... gw antisipasi dengan cara begini. finally.
FILE0011

lapak tempat nonton sekaligus sholat gw :
FILE0013

my magic mirror :
FILE0014

FILE0020

tempat yang paling lama dan paling sering gw tongkrongi... tempat ngenet n meja belajar gw..
FILE0019

dan ini singgahsana gw.. tempat gw berlabuh disaat gw lagi capeeeeeekk :)
FILE0009

semoga jadi insprasi aja buat anak-anak kosan yang jenuh dengan design kamar yang minimalis.

bonus tips kamar rapi :
- letakkan barang anda pada tempatnya setelah mengambilnya.
- barang-barang kecil sebaikny di taro di lemari atau di jadikan satu.
- biasa kan me manage barang-barang lw berdasarkan jenis nya. maksudnya, kalo accesories ya di jadiin satu, kabel n barang elektronik di satuin dalam otak atau laci.
- manfaatkan barang kurang bermanfaat menjadi hiasan yang bermanfaat.

-may being your inspiration :)-

ekonomi regional : rusli ghalib

EKONOMI REGIONAL
DOSEN : RUSLI GHALIB
buku ini ditulis oleh pak rusli ghalib

download : click here

e-book : contemporary issues in development economics (matakuliah tekbang)

download : Click here

Contents
List of tables ix
List of figures xi
Notes on contributors xii
Prefatory note xiv
Introduction xv
1 Development in development economics 1
B.N. GHOSH

2 Human development, military expenditure and
social wellbeing 16
MASUDUL ALAM CHOUDHURY

3 The problem of brain drain 40
B.N. GHOSH AND RAMA GHOSH

4 Gender and development: transforming the process 57
GALE SUMMERFIELD

5 Food security in developing countries 70
RANDY STRINGER

6 External debt, government expenditure, investment
and growth 105
G.S. GUPTA

7 The pure theory of international trade, globalization,
growth and sustainable development: agenda for the future 119
M.R. AGGARWAL

8 Knowledge, technology transfer and multinational
corporations 136
SHANKARAN NAMBIAR

9 The International Monetary Fund: functions, financial
crises and future relevance 154
GEORGE KADMOS AND PHILLIP ANTHONY O’HARA

10 Economic development and environmental problems 187
JOHN ASAFU-ADJAYE

11 Globalization as Westernization: a post-colonial theory
of global exploitation 211
OZAY MEHMET

Index 224

Followers